全民养生，应先从泡脚开始

记得10年前，我因为夏天胃不舒服，同事推荐我去足疗，她说她已经坚持足疗了3年了，感觉效果不错，平时累了困了，去足疗一下，很放松。因为足疗的地方离我住的地方不远，我就约着去了几次，足疗配合胃部拔罐，几天就缓过来了。同事们有头疼脑热的，也去足疗，顺便刮刮痧，立马轻松了许多。后来因为时不时的有亚健康症状，我就经常去足疗，为了调理身体，我曾经坚持每天去足疗了3个多月，感觉身体很好。不用经常喝苦药调理，也不会伤了脾胃。

足疗师的服务态度好，手法也好，所以店铺越来越大，门庭若市，要想去足疗就得提前预约，有时候我的时间和他们的时间老冲突，我家离足疗馆也远了，导致我坚持的足疗半途而废。

通过几年的足疗，知道脚底的穴位很多，是人体的第二个心脏，脚底的按摩可以促进血液循环，可以医治未病。许多免疫力差的老人孩子通过足疗增加了抵抗能力，亚健康的中年人放松了身体，增加了动力，总之自己的亲身经历和耳闻目睹见证了足疗的功效。可是足疗不是自己家的店，车马劳顿，时间冲突，工作繁忙，直接影响不能持之以恒。

平时人们坚持热水泡脚也是个不错的选择，但大多数人有这样的习惯，一是觉得每天晚上冲澡，还用泡脚吗？二是泡脚就是蘸脚，几分钟两脚一对搓，完事。还有的人泡着泡着睡着了，在凉水里泡了几个小时。这些习惯都是不可取的。

我认为的泡脚必须认真的每天坚持对待，成为一种习惯，自己为自己打卡，自己为自己掌握时间，再忙再累，只要用心坚持做，无论是心智还是身体，都会有一个大的转变。

人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。

但有些人血液循环不畅，手脚冰凉，会使机体抵抗力下降，罹患疾病。因此，经常保持双足温暖，每天晚上用热水泡脚，可使全身血脉畅通，有利于身心健康。 

温水泡脚能刺激足部穴位，并可打开足部毛孔吸收药效。故加了28泡的热水泡脚如同同时用艾条灸60多个穴位一样，增强血液运行，调整脏腑，疏通经络，从而达到强身健体、祛病除邪的目的。

藏秘28泡可有效改善血液循环，促进新陈代谢，消除疲劳，改善睡眠，调整血压、并且对胃寒，宫寒，痛经，月子病，足跟疼，关节炎，风湿病，脚干脚裂，都有很好的调理功效。