木易花香每日一记（精进）

       今天早晨五点多醒来了，决定起来进红红的直播间跟着练练海螺。先起来喝杯人家说的阴阳水，双脚打开，不内八也不外八，双手叉在腰间，慢慢吸气，收会阴，小腹收紧。呼气，放松会阴，同时向后顶尾椎骨。就这么两个动作，专注地坚持练半个小时是很难的。一是两手总是想动，想离开腰部，想挠痒痒。二是思想不能专注，练一会儿就会东想西想，只能不时地把思想收回来。再是练着练着动作就不能够完全做到位 ，所以听着红红直播间不住地提醒，才能加强记忆。

       上午下午一吃完饭膻中穴位置就胀气，顶的胸膛很疼，啥时候打出很多嗝再慢慢向下排了气，再出来一点点白痰，才稍微轻松些。到红红的群里咨询，建议我加练十几分钟的吐纳，打通膻中穴。老师说河洛文化要求练功的人过午不食，也就是晚上不吃饭。我经常是一边气顶着，一边吃晚饭，看见饭还是很想吃。今天决定不吃晚饭。争取早晨吃根茎子类食物，中午吃花叶肉，争取晚上不吃饭。有了目标就有了动力，争取明天继续起来练吐纳，那么必须晚上更早点睡，所以我也就更早点泡脚。

       整理相册，发现很多泡泡大黑膏反馈我都忘记了，索性把它们分类放在点时代里，重新整理了一遍，心里舒服了很多。总是盯着素材群往前看往前看，却没想起来翻翻自己曾经保存收藏的。这就像读《家，生活中禅修的道场》，经常读，反复读，每一次的感觉都不一样，今天的感悟是读的时候底气很足，语调平和沉稳，每个字读的铿锵有力。就像练吐纳，吸气能直达膻中穴……，看来我需要多翻翻我以前的东西，更加精进，而不是蜻蜓点水地皮不湿。

      老乡的女儿两个多月不来例假，喝了中药也还不来，我建议她泡脚配合艾灸贴。当时我认为的穴位是三阴交和关元穴和八髎穴，今天翻出以前的图片，建议例假提前推后的情况贴三阴交和足三里。其实我当时也想到了足三里，如果是我的孩子，我会精进地用泡泡和艾灸贴调理，因为女孩子的问题就是吃凉吃辣宫寒胃寒，不知道老乡能否相信好好贴好好泡，一切随缘。