2023年1月1日，新的一年开始了，感谢关注我的朋友们的陪伴，让我有动力一直坚持写下去，也祝福朋友们在新的一年里身体健康万事如意。早晨一睁眼，先给自己送去了祝福：2023年1月1日，早上好！新年快乐！
满满的活力从营养的早餐开始，冲一杯鸡蛋花，热一碗八宝粥，然后开始今天的朗读“情感共振式安慰才能疗愈人心”。通过读青音的这段文字，我从内心重新审视自己最近的情绪，心态和身体一直处于不温不火的状态中，被高烧刺激过之后，一些垃圾来不及全部清理，就会堆积在身体里心灵里，导致各种的不适。还有最近碎片化的负面信息，让多愁善感的我变得不堪一击。
一直觉得很压抑，很压抑，想发泄没有力气，想哭也是哭不出来，想改变一直却难以自拔，亲戚朋友们的问候和关怀是那样的杯水车薪，亲戚们的大黑膏反馈也并不能改变我抑郁的心情。老妈发过来一段祈祷的文字，而且说她每天早晚祈祷，也让我祈祷，读着这样的文字，尽管只是短短的几句话，可我只能是读着，却记不下来，一直养成了读书的习惯，坚信只要读就会有心电感应，就会对自己起作用。读着读着，我突然就哭了出来，甚至可以趴在桌上哭起来，情绪之堤轰然崩塌，读着，任由眼泪不自觉地流淌，眼泪凉凉的，心暖暖的，我知道这是一种很好的排毒方式，我终于哭出来了。
到药店开中药，当和大夫叙述时，我又不由自主地哭了出来，感觉到了前所未有的轻松，我的毒该排完了，我可以开始新的生活了。青音在书中是这样写的：如何让对方快速拥有 “心理恢复力”。1、看见自己，哀悼和告别。2、看见天地，寻找积极的能量。3、看见众生，让生活逐步恢复秩序。一个人想要具备心理免疫力，首先要做的就是尽快恢复正常有序的生活，按时作息，合理膳食。身体机能先得到恢复，心态才会逐渐好转。
按时吃饭不熬夜，看起来再普通不过的日常行为，却可以让人的心理获得极大的安慰和疗愈，这也是生活自律与情绪自洽的开始。
所以，好的安慰还要帮助当事人尽快恢复到生活的常态中去，陪他做一些不起眼的日常小事，让她在健康有序的环境中慢慢恢复心理弹性，慢慢找到恢复力。经常焦虑的人，通过朗读练习提升情景再现能力，随着注意力越来越集中，她就会找到心理学中提到的心流体验，即全神贯注的快感。现代人太缺少专注力，精力正逐渐被碎片信息打散，越专注，焦虑就会越少。来一段练习，瞬间让自己开心了起来，随着情景的再现，让自己看到了春天的小草，看到了奔跑的孩子:小草偷偷地从土里钻出来，嫩嫩的，绿绿的，园子里，田野里，瞧去，一大片一大片满是的。坐着、躺着，打两个滚，踢几脚球，赛几趟跑，捉几回迷藏，风轻悄悄的，草软绵绵的。闺蜜从广西快递过来的沃柑，只有我们小区这块的圆通快递出现了问题，看着已经到了家门口，又要退回去。闺蜜的一份心意不能泡汤，赶紧告诉卖家别退回，明天继续沟通，看看能否转到附近的快递点自提，这一机灵发现自己的脑袋又灵光了一下下，正能量总是互相影响着的。今天公众号点时代又推送两个信息，有两个新人看了点时代里的文章，从2019年的开始，现在它依然在坚持着，我戏虐它依然活着。今天把一盒藏寳泡泡送给了一个懂医的年轻人，让他好好体验一下，或许也能为他打开一扇财富之门。好了，今天就先写到这里吧，希望这是一个好的开始，让自己在新的一年接触到更多有能量的人，学到更多有能量的知识，让自己也变得更有能量，一起努力吧，表扬一下自己，原来的你复苏了！
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